冬季時(shí)節(jié)，天氣非常的干燥，肌膚瘙癢是很多人遇到的一個(gè)問題，醫(yī)學(xué)上稱之為“冬癢癥”，那么冬季肌膚瘙癢該如何緩解呢?下面小編就為大家介紹一下抵御冬癢癥的小竅門。

什么是冬癢癥？

冬季，有些人感到皮膚發(fā)癢，特別是晚上睡覺時(shí)更是奇癢難忍，人們通常把冬天里皮膚發(fā)癢的毛病稱為冬癢癥。這是一種季節(jié)性的氣象病，是隨氣候變化的不適反應(yīng)。除了少數(shù)病人會出現(xiàn)瘙癢癥狀外，對大多數(shù)人來說，冬癢癥不屬于一種必須治療的疾病。

引起冬癢癥的原因，主要是與冬天寒冷和干燥氣候有關(guān)系，因此它是一種季節(jié)性的氣象病，是通過身體功能性調(diào)節(jié)來適應(yīng)氣候變化而出現(xiàn)的不適反應(yīng)。冬天氣候寒冷，空氣干燥，人的機(jī)體為防止身體熱量散失，皮膚及皮下小血管就收縮，皮脂腺和汗腺的分泌與排泄也隨之減少，因而刺激皮膚中的末梢神經(jīng)，使人發(fā)癢。

冬季身體“渴”了，如何給身體喝水？

從表面上看，冬天人體雖然出汗少，但因組織液通過皮膚蒸發(fā)，成年人一天也要失去約600毫升水分。而且，人在呼吸時(shí)也會失去水分，每天僅此就可消耗掉約500毫升水。加上排便失水，一天中人排出的水分在2500毫升左右。而人們平均每天僅能從食物中獲得1000毫升左右的水，蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等新陳代謝時(shí)可提供約300毫升代謝水，其余的1200毫升水則必須通過飲水來補(bǔ)充，這樣才能保證體內(nèi)水分平衡。

1.給身體多補(bǔ)水

在冬季，皮膚往往會變得干燥、粗糙、脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。冬季給身體補(bǔ)水顯得尤為重要，那么該如何補(bǔ)水呢?，首先要體內(nèi)補(bǔ)水。為避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥，補(bǔ)充水分就成了冬季護(hù)膚的重要方面，最好的方法是多喝水，多吃水果。同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水等。其次還要體外補(bǔ)水。洗澡雖能保持皮膚表面濕潤，但水溫過高可使水分散發(fā)，故洗臉、洗澡時(shí)的水溫不可過高，選用去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品，避免使用肥皂等刺激性物品，洗澡后可外涂保濕霜來滋潤皮膚以防止水分蒸發(fā)。

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