靜脈曲張也稱為蚯蚓腿，嚴(yán)重影響美觀，甚至很多女性患者不敢在夏季穿裙子穿短褲，那么有什么方法可以預(yù)防靜脈曲張呢?下面就為MM們介紹10條美腿建議，能幫助您保護(hù)好雙腿。

1、避免長(zhǎng)時(shí)間站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高、放下的運(yùn)動(dòng)�？赡艿脑�，最好能小走一番。

2、經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

3、避免經(jīng)常提超過(guò)10千克的重物。

4、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

5、每晚檢查小腿是否有腫脹情況。

6、戒煙。

7、保持腳及腿部清潔，避免受傷。

8、如腿部皮膚比較干燥，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。

9、晚上睡覺時(shí)，將腿墊高約15厘米。

10、養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪，運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過(guò)高的人，應(yīng)在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺時(shí)再脫下。

醫(yī)用彈力襪是什么？

醫(yī)用彈力襪的全名叫壓力遞減型彈力襪，有減輕下肢靜脈壓力，促進(jìn)靜脈回流的作用。彈力襪在全國(guó)各大設(shè)有血管外科的醫(yī)院均有銷售，需要者可致電當(dāng)?shù)蒯t(yī)院咨詢。使用彈力襪時(shí)，應(yīng)隨時(shí)注意其彈性變化，一旦失去彈性，應(yīng)立即更換。一般而言，一雙優(yōu)質(zhì)彈力襪可使用6個(gè)月左右。

靜脈曲張“喜歡”誰(shuí)？

1、下肢淺靜脈壁天生薄弱(常與遺傳有關(guān))，靜脈瓣膜數(shù)量過(guò)少或先天缺如、結(jié)構(gòu)不良、功能差的人。

2、長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)，下肢的肌肉活動(dòng)少的人，如美發(fā)師、營(yíng)業(yè)員、廚師、教師、外科醫(yī)生、搬運(yùn)工、農(nóng)民等。

3、腹內(nèi)壓增高的人，如腹水患者、盆腔腫瘤患者和懷孕婦女等。

4、坐姿、站姿不正確的人，如經(jīng)常在電腦前一動(dòng)不動(dòng)地坐幾小時(shí)的辦公室人員;坐姿不正確、喜歡蹺二郎腿的人;站立時(shí)習(xí)慣把重心放到一條腿上的人。