眾所周知，霧霾天氣中含有大量可吸入的有害物質(zhì)，進(jìn)入人體后容易引起呼吸道疾病，同時(shí)毒素也會(huì)沉積在體內(nèi)。那么霧霾天氣該怎樣保護(hù)我們的肺部呢?霧霾天氣的飲食調(diào)理需要注意什么事項(xiàng)呢?霧霾天氣的飲食調(diào)理吃什么好呢?小編為大家搜集了三款清肺排毒效果非常好的食譜。

一、清肺湯兩種：

1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。

2、桑百皮、百合、排骨湯： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。

二、潤(rùn)肺銀耳羹：

原料：銀耳5克，冰糖50克。 做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

三、潤(rùn)肺豆?jié){粥：

原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。 做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

霧霾天氣對(duì)環(huán)境的影響，我們每個(gè)人都能看到，但是對(duì)我們身體的影響卻不能清楚的認(rèn)識(shí)。而更重要的是，霧霾天氣中可吸入的有害顆粒對(duì)人體健康有著非常大的傷害。所以，我們更要在霧霾天氣調(diào)理我們的身體，及時(shí)清理肺部，減少呼吸道疾病發(fā)生的概率。