近期，霧霾天氣在全國(guó)各地頻頻出現(xiàn)。各大城市PM2.5指數(shù)瀕臨“爆表”，空氣質(zhì)量持續(xù)下降。人們?nèi)粘３鲂须y免會(huì)收到霧霾的威脅，尤其容易引起呼吸道疾病。因此，如何做好霧霾天氣的疾病防護(hù)，成了迫不及待要解決的問(wèn)題，下面是小編總結(jié)的幾個(gè)方法。

1.外出口罩防護(hù)。

口罩宜棉質(zhì)，防之人體過(guò)敏，棉質(zhì)易清洗，對(duì)于防止空氣中的微粒進(jìn)入口鼻效果很好，特別是冬季，也能起到保暖效果。

2.不宜晨練。

在霧霾天氣條件下，早晨不宜晨練，特別是患有呼吸道疾病和心腦血管疾病病史的人，最好呆在室內(nèi)活動(dòng)身體。春季，早上寒冷的空氣會(huì)給血管造成極大的刺激，易引發(fā)心腦血管疾病發(fā)作。

3.飲食清淡。

霧霾天氣，空氣質(zhì)量較差，對(duì)呼吸道產(chǎn)生刺激，清淡飲食可以緩解呼吸道負(fù)荷�；疱佋谶@種天氣狀況下應(yīng)少吃，防止雪上加霜，引發(fā)呼吸道疾病。

4.患者堅(jiān)持服藥。

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥，以免發(fā)病;并加強(qiáng)自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應(yīng)，若有不適，及時(shí)就醫(yī)。

5.多喝羅漢果茶。

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

在空氣污染的大環(huán)境下，我們每個(gè)人都不能避免，但是我們可以提前做好防護(hù)，減少霧霾對(duì)身體的傷害。如果發(fā)現(xiàn)自己呼吸道不適，及時(shí)就醫(yī)，切不可輕視，以免耽誤病情。

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