人們都把自己看重的，生活中不可或缺的人稱為“小心肝”，從另外一個(gè)方面也說明了肝臟之于一個(gè)人的重要性。肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)一個(gè)以代謝功能為主的器官，是我們身體必不可少的解毒、排毒的器官，同時(shí)也是人體內(nèi)最重要的中轉(zhuǎn)器官。那么，如何保護(hù)好我們的小心肝呢?健康、科學(xué)、合理的日常生活飲食習(xí)慣很重要。

適量飲酒

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬，需要“飲酒過度”，也應(yīng)該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。

均衡膳食

不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素，才能為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。

適度運(yùn)動(dòng)

為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。

愉悅心情

心情不好，第一個(gè)傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。

觀察檢查

肝臟的有關(guān)檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項(xiàng)目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。

正常作息

根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。從現(xiàn)代的理論來看，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保證充足睡眠。

科學(xué)求醫(yī)

得了病不要隨便自行購(gòu)藥，一定要先看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時(shí)一定要告訴醫(yī)生自己肝臟的狀況。

刨除遺傳與感染的因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是由于日常不健康、不科學(xué)、不合理的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。過重的工作和學(xué)習(xí)，過大的壓力，加之熬夜，缺少睡眠等等，慢慢的，就熬出了肝臟疾病。肝臟是我們體內(nèi)非常重要的一個(gè)器官，同其他許多器官有著密切聯(lián)系，肝膽相照即是如此。護(hù)好小心肝，重在平時(shí)。