笑一笑十年少，每天心情開朗大會(huì)身體健康會(huì)有很大的益處。乳腺增生是威脅女性健康的一大婦科疾病，如何預(yù)防呢?研究發(fā)現(xiàn)“每天大笑3次”可以減少患乳腺增生的幾率，下面我們就來為大家說說大笑是如何預(yù)防乳腺增生的!

“每天大笑3次”當(dāng)然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機(jī)械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達(dá)到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對(duì)著鏡子，不大聲笑也是一樣。

關(guān)鍵是女性朋友要有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒，就是對(duì)乳房最及時(shí)的挽救。

緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因?yàn)榛疾∈骨榫w更加不好，只會(huì)造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對(duì)乳腺增生反應(yīng)過度。

當(dāng)人大笑時(shí)，可令心血管系統(tǒng)強(qiáng)健地加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會(huì)增多。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。

乳腺增生的誘因：

營養(yǎng)因素：人體維持正常的生理功能代謝，必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，如維生素，蛋白質(zhì)。如營養(yǎng)不調(diào)，會(huì)導(dǎo)致激素的合成受影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，但營養(yǎng)不代表就是肥胖，高脂飲食反而會(huì)導(dǎo)致雌激素增多，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

情緒因素：心理也是個(gè)重要原因。長期緊張、憂郁狀態(tài)和情緒改變反射到下丘腦，影響對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)控，會(huì)造成激素分泌的紊亂。

環(huán)境因素：嚴(yán)重的環(huán)境污染會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)。一些有毒化學(xué)物質(zhì)，在通過呼吸道，消化道等渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，乳腺增生疼痛不適。

生活習(xí)慣、壓力大因素：現(xiàn)代都市人生活節(jié)奏加快，平常工作壓力大，很多人選擇豐富的夜生活來消遣，緩解壓力，但熬夜等顛倒人體生物習(xí)慣，反而會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。常常出現(xiàn)心煩意亂、失眠健忘等狀況。

希望大家做好預(yù)防，減少疾病威脅!