腦中風(fēng)是臨床常見的一種疾病，發(fā)病率非常的高，危害性非常的大，死亡率也是非常高的，當然腦中風(fēng)也是可以預(yù)防的。那么如何預(yù)防腦中風(fēng)呢?專家介紹每天堅持叩齒可以起到預(yù)防中風(fēng)的功效。

牙齒小動作幫助防中風(fēng)

牙齒是人體中最堅固也最易受損的器官，除認真漱口刷牙保持口腔清潔外，最好的保健運動是“咬牙切齒”。“咬牙切齒”可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環(huán)進而起到清醒大腦，增強記憶力的功效。于是，自古以來善養(yǎng)生的人都強調(diào) “齒宜常叩”。

叩齒，可用中等力度使上下齒叩擊，也可空中咬牙，猶如“咬牙切齒”狀，每天做百次。把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，每次做數(shù)十次緊緊松松的咬牙切齒�？墒诡^部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，能加速腦血管血流循環(huán)，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，大腦組織血氧供應(yīng)均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助防止腦中風(fēng)發(fā)生。

還有哪些方法可以防中風(fēng)？

合理膳食：

青年人膳食要均衡要"好色"，紅黃綠白黑通吃最好。紅指紅葡萄酒，每日飲50mg-100mg，黃指胡蘿卜、紅薯等黃色蔬菜，綠指綠葉蔬菜，白指燕麥片，黑指黑木耳、蘑菇等，這些食物有助于軟化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴飲暴食。