如何預(yù)防老年癡呆呢?老年癡呆是我們老年人面臨的一個(gè)問題，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們大腦的功能會(huì)逐漸的減退，如果不注意養(yǎng)護(hù)大腦，甚至?xí)�出現(xiàn)癡呆的癥狀。那么我們?nèi)绾伪３执竽X的年輕態(tài)呢?

早起習(xí)慣

1.起床后馬上喝杯溫開水

人體在一夜睡眠中會(huì)丟失500毫升水分，起床后需要立刻補(bǔ)充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之提高10%。

2.一周至少喝3次蔬果汁

一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)降低75%。

3.每天曬15分鐘太陽

適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。

上班習(xí)慣

公務(wù)包里帶上幾塊黑巧克力

吃上幾塊黑巧克力能為你補(bǔ)充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時(shí)它的升糖指數(shù)低，有助控血糖。

家務(wù)習(xí)慣

愛做飯

有研究表明，喜歡做飯的人不易得認(rèn)知障礙癥，操心一天三餐對(duì)大腦就是種良性刺激。