夏季是各種疾病的易發(fā)期，尿結(jié)石也會在夏季發(fā)生或者復(fù)發(fā)，給患者的健康帶來了極大的威脅。夏季吹空調(diào)，喝飲料等都增加了換尿結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，那么怎么預(yù)防尿結(jié)石呢?下面就為大家介紹預(yù)防尿結(jié)石的方法。

 1、不要盲目補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣是人們很重視的一個(gè)方面，適當(dāng)補(bǔ)鈣對身體有益，但是凡事物極必反，如果過度補(bǔ)鈣的話，通過我們腎臟排出的鈣會變多，尿液中的鈣含量也會增加，這就容易導(dǎo)致尿結(jié)石。

2、多喝水

想要預(yù)防腎結(jié)石，多喝水是至關(guān)重要的。如果我們能保證身體所需水分，能夠快速的把腎臟中積聚的雜物和鈣質(zhì)排除體外，加快尿液的排出，減少結(jié)石的可能。夏天人們出汗多，每天至少喝2000毫升水，出汗多的人、在高溫下作業(yè)的人要相因的增加喝水量，喝水的方式最好是少量多飲，不要用碳酸飲料來代替開水喝，千萬不要等你感到到渴了才喝水。

3、少喝啤酒

夏天喜歡喝酒的人最喜歡喝冰啤酒，覺得這樣冰爽又解暑，其實(shí)啤酒中含有很多酸性物質(zhì)，包括嘌呤核苷酸、烏核苷酸、草酸和鈣，這些物質(zhì)相互作用后，會增加人體內(nèi)的尿酸，誘發(fā)尿結(jié)石，因此，夏季預(yù)防尿結(jié)石要少喝啤酒。

4、運(yùn)動(dòng)排石

如果檢查后發(fā)現(xiàn)尿結(jié)石不是很大的話，可以通過飲水、運(yùn)動(dòng)將結(jié)石排出體外，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇跳繩、爬樓梯、跑步等，這些運(yùn)動(dòng)可以震蕩結(jié)石，幫助 排除體外。

夏季是尿結(jié)石的高發(fā)期，我們一定要做好尿結(jié)石的預(yù)防，以上為大家介紹了預(yù)防尿結(jié)石的方法，為了避免尿結(jié)石的出現(xiàn)，我們一定要多喝水，盡量少喝啤酒!