日常生活當中，很多的女性都希望自己的皮膚光澤，而且肌膚亮麗，所以，大家需要注意一些皮膚光澤的秘方，要注意多喝水，同時，也要注意身體的變化，全面進行調(diào)理，避免造成代謝受到影響，那么，女性皮膚有光澤的4個秘方。

女性皮膚光澤的4個秘方

一、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

四、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

30歲女人面部暗淡無光澤怎么辦

自制檸檬汁敷臉

檸檬含有可以增白的維他命C成分，用檸檬汁來敷臉，可以起到美白的作用，但是一定要切記檸檬汁敷臉后不要曬太陽，以免增加色斑，用檸檬汁敷臉的時候一定要滴入幾滴礦泉水來做稀釋。

蛋白檸檬面膜

取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁一匙，充分攪拌后，加入面粉一勺，成糊狀，均勻涂于面部，干燥后洗去，一周2-3次。

西紅柿汁

西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。

黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

2、大米洗凈拍碎，鍋內(nèi)加水淘洗干凈，生姜約1000毫升，放火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可，一日二次溫服。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。

用法：每日早、晚餐后各一次。

功效：黑木耳可以養(yǎng)血駐顏，凈化身體垃圾，紅棗中含有豐富的維生素。

希望大家盡早了解這些秘方，應該有效的進行補水，每天要注意肌膚的護理方法，而且，也要注意合理健康飲食。有效地補充維生素，避免造成自身健康受到影響，同時，也可以利用檸檬汁敷臉，這樣可以淡化色斑。