在現(xiàn)在這個生活中，我們都知道工作壓力也是越來越大了，而且生活節(jié)奏也是越來越快了，可是很多人都知道每個人的心里都可能會出現(xiàn)嚴(yán)重透支，這種情況也是非常危害的，可是很多人都不知道五勞的危害非常大，中醫(yī)說這樣做的話才可以達到避免損傷的。

五勞給身體帶來的傷害

一勞之久視

既過度用眼，這樣子損傷肝臟的。因為祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝主藏血，開竅于兩目。所以說，平日里要改掉長久視物的毛病，比如說不管是看電腦，還是看手機，還是看書等等，都應(yīng)該隔段時間就休息半個小時。

二勞之久臥

既經(jīng)常臥床不動，長期如此的話，體內(nèi)氣的運行就會變慢，并且體內(nèi)的更新速度也會減慢，一直這樣子的話，身體就可能出現(xiàn)氣不足的問題。另外，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣行則血行，一旦氣不足，則意味著血流也會出現(xiàn)不暢情況。長期如此的話，身體就會出現(xiàn)氣滯血瘀之癥。

三勞之久坐

既長時間坐著不活動身體，這樣子就會使得肢體缺乏活動，造成肌肉缺乏鍛煉，時間長了人體的肌肉運動功能將會減弱。此外，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾臟主四肢肌肉，長期久坐的不活動身體的話，會致使脾臟功能受損。

四勞之久立

既長時間站著，這樣子會造成骨骼的運動產(chǎn)生障礙，長此以往很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、骨折等問題。此外，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎臟主骨和髓，若是骨骼受傷了，自然也會波及到腎臟的健康。

五勞之久行

既長時間行走，長期如此的話，就會傷筋的。因為人在行走的時候，其活動發(fā)力、伸縮的關(guān)鍵點是筋。另外，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝臟主筋，平日里筋的運動消耗的是肝臟的精氣。所以說，長時間行走的話，也會損傷肝氣，進而不利肝臟健康。

1、多遠(yuǎn)眺

也就是睜開眼睛，往遠(yuǎn)處看，最好是往遠(yuǎn)處有綠色植物的方向看。當(dāng)你眼睛感覺到疲勞之后，適當(dāng)就可以做些遠(yuǎn)眺的動作，幫助你調(diào)節(jié)眼球功能，保護好眼睛。

2、規(guī)律作息

平日里要順應(yīng)四時，該早睡時早睡，該早起時早起。而且還要記住的一點是，不要熬夜，因為很多人熬夜之后，往往希望第二天整日臥床補眠。天天如此的話，身體一直臥床不運動的，不利氣血運轉(zhuǎn)。

3、堅持散步

對于辦公室一族來說，應(yīng)該堅持早或晚上散步，這樣才能活動你的四肢，避免身體因為長期坐著而出現(xiàn)僵硬，同時還能通經(jīng)熟絡(luò)，讓你的身體脈絡(luò)保持通暢。其中，散步的話，最好是在附近的公園走一走，因為公園內(nèi)綠化比較好，空氣比較清新。

4、減少站立時間

站立過久對骨骼有損傷，所以說，平日里要注意站立時間不要過長，應(yīng)該與坐、走等交替進行，這樣才能避免身體僵硬，同時鍛煉筋骨的肌肉，維護身體健康。

5、行走要適度

適當(dāng)行走有利疏松筋骨，但是過度行走卻是有害的。所以說，平日里大家在行走的時候，請一定要注意一下時間，行走了一小段時間之后，就應(yīng)該坐下來休息一下。并且當(dāng)你行走了很長的路之后，要記得從上到下拍打你的腿部肌肉，促進腿部的氣血循環(huán)。

當(dāng)然，除了這5點之外，還應(yīng)該在飲食上特別注意。因為攝入足量的有營養(yǎng)的食物，才能為身體提供能量，才能有足夠的氣血供給到各大器官。

想讓身體更加健康，他們在生活中一定要記得盡量的還是應(yīng)該要避免我們的身體出現(xiàn)一些傷害的，尤其是我們的身體有了一些問題的情況下，盡快的去接受檢查和治療，還有就是可以通過中醫(yī)的方式去改善，比如一些按摩和針灸之類的，都是非常不錯的選擇。