在生活中我們都知道一年一季的一些世界杯就要來了，而且很多人都是習慣性的去熬夜去看世界杯的白天工作，晚上去熬夜，那么這種情況真的是，也是非常危險的，肯定會導致體力透支，嚴重的肯定會導致身體出現(xiàn)疾病，熬夜看球應該要多注意一些事情才行的。

熬夜看世界杯 警惕四種“世界杯綜合征”

1、心血管方面的疾病

看球情緒波動過大，改變作息時間不斷熬夜是主要誘因;

2、胃腸道疾病

一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數(shù)球迷的習慣，但卻因此給腸胃造成了沉重的負擔，容易誘發(fā)胃腸炎、膽囊炎等疾病;

3、呼吸道疾病

看球時容易激動，加上飲酒后身體特別容易發(fā)熱，這時脫衣服容易受涼，導致一些呼吸道疾病出現(xiàn);

4、腦血管疾病

對年齡偏大的球迷，作息時間改變和情緒波動，容易誘發(fā)腦血管疾病。

熬夜看球注意以下誤區(qū)

1、熬夜容易餓，所以晚餐要多吃些“硬貨”支撐

“這樣會給胃帶來負擔，而且熬夜較久時一般都會餓，正確的做法是晚餐按照平常的習慣和分量吃，等到凌晨2點左右再加一頓餐。”陳渝表示，“凌晨的加餐不用刻意講究，吃些平時吃的東西即可，如碳水化合物、流食、水果等。”

2、熬夜易上火，所以要喝菊花茶

“這是一個典型性誤區(qū)，很多人都會犯。”陳渝解釋稱，“菊花雖然有清熱的功效，但也有泄氣的特性。熬夜本來使人胃氣虛弱，喝菊花茶會加重影響。尤其是對于脾胃虛寒的人來說，熬夜盡量做到少喝或不喝菊花茶。”

健康小貼士：熬夜后如何補救

1、熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。

2、睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉(可使用祛皺緊膚霜)，補充肌膚的水份。

3、起床后洗臉時利用冷，熱水交替來刺激臉部血液循環(huán)。涂抹保養(yǎng)品時可選擇含有幾丁質(甲殼素)的化妝品，如米蓋爾核酸套裝等。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養(yǎng)身之效。

5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

經(jīng)常熬夜的情況下真的是非常危險的，尤其是經(jīng)常熬夜看世界杯，尤其對一些心臟病的患者來說，真的是特別不適合的，因為世界杯來臨的時候，可能很多人的心情都會出現(xiàn)一些波動比較大的現(xiàn)象，尤其在特別激動的情況下，可能會引起一系列的并發(fā)癥，甚至可能會導致患者出現(xiàn)一些突然死亡的現(xiàn)象。