生活當(dāng)中有很多的男性朋友們都會(huì)出現(xiàn)一些腎虛的癥狀，男性朋友們腎虛給我們的身體帶來(lái)的危害也是比較多，冬天里的男人應(yīng)該如何正確的補(bǔ)腎的，6款食療的小妙方式不可缺少的，到底是哪6款食療的小妙方，那我們應(yīng)該如何正確的補(bǔ)腎才是最重要的，具體的就讓我們一起來(lái)了解一下。

可以補(bǔ)腎的食療方

乳鴿湯

材料：乳鴿、黨參、枸杞。

做法：先把乳鴿殺死之后去毛去內(nèi)臟后洗凈;黨參洗凈切斷;枸杞也直接洗凈。把黨參跟枸杞直接塞入乳鴿里面，用牙簽把乳鴿的肚子縫好，放入燉盅里面。往燉盅里面注入適量的清水跟調(diào)味料，采用中火燉煮2個(gè)小時(shí)后就可以吃肉喝湯了。

泥鰍豆腐湯

材料：泥鰍、、豆腐、姜片、蔥段。

做法：把泥鰍先宰殺洗凈后后放入熱水浸泡30秒后撈起來(lái)沖洗一遍;豆腐洗凈切塊。鍋里注入清水，煮沸后放入泥鰍、豆腐跟生姜;轉(zhuǎn)為中火燉煮10分鐘后加入蔥段跟調(diào)味料攪拌1分鐘后即可。

干貝蘿卜湯

材料：干貝、白蘿卜、生姜。

做法：先把干貝洗凈后泡水半個(gè)小時(shí);白蘿卜先去皮洗凈后切成絲;生姜洗凈切片。先往砂鍋里面放入這3種材料，注入適量的開(kāi)水，用中火燉煮10分鐘后根據(jù)個(gè)人的喜好加入適量的食鹽跟調(diào)味料。

清蒸鱸魚(yú)

材料：鱸魚(yú)、生姜、檸檬、豆豉。

做法：先把鱸魚(yú)宰殺清洗干凈，然后在鱸魚(yú)的身上劃幾刀;用食鹽跟雞精涂抹腌制30分鐘。生姜洗凈切片;檸檬洗凈切片。把檸檬跟生姜直接擺放在盤(pán)子上面，放上鱸魚(yú)，再撒上豆豉;蓋上保鮮膜，放入鍋里蒸個(gè)8分鐘。另起鍋燒油，等鱸魚(yú)蒸好了之后直接去掉保鮮膜，把熱油淋在鱸魚(yú)上面。

鮮蝦大米粥

材料：蝦、大米、生姜、蔥段。

做法：先把蝦洗凈后去頭尾后剝殼;大米淘洗干凈;生姜洗凈切絲。鍋里注入清水，倒入大米燉煮30分鐘后再放入蝦跟生姜，然后接著燉煮到大米熟透后加入適量的調(diào)味料跟蔥段，然后攪拌1分鐘即可。

芝麻粥

材料：芝麻、大米。

做法：先把芝麻洗凈后直接放入過(guò)來(lái)炒熟，然后再研磨成粉末;大家洗凈后直接用開(kāi)水熬煮成粥，等粥快熟的時(shí)候加入芝麻粉攪拌均勻即可。

及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)達(dá)到非常重要的好的補(bǔ)腎的功效，給我們的身體帶來(lái)的幫助也是比較多的，所以生活當(dāng)中我們一定要按照正確的方法來(lái)補(bǔ)腎，解決我們男性朋友們的腎虛的疾病，給我們的身體帶來(lái)非常好的功效，保證我們的生命更加的健康。