小敏和阿剛是一對(duì)恩愛(ài)夫妻。前段時(shí)間，世界杯如火如荼。阿剛每天晚上興高采烈的看球，白天還要打足精神去上班。因?yàn)閷?duì)阿剛的愛(ài)，小敏也陪著一起熬夜看球。

剛開(kāi)始兩天還好，可漸漸地，小敏兩口子都發(fā)現(xiàn)，梳頭時(shí)掉發(fā)量增加了，黑眼圈也開(kāi)始出現(xiàn)了，臉色發(fā)暗�？诟�，要大量喝水，可是喝完水又頻繁上廁所。白天看人視力有點(diǎn)下降，聽(tīng)力也似乎下降了，記憶力明顯下降，上班無(wú)精打采。最讓他們擔(dān)心的是，有時(shí)候甚至?xí)�突然心慌�？纯醋约旱氖种讣�，都出現(xiàn)了一條一條凹凸不平的細(xì)小豎紋。

小敏是一個(gè)愛(ài)美、愛(ài)健康、愛(ài)家庭的女子，向我發(fā)出了求救的訊號(hào)。我給小敏的調(diào)理方是五寶烏雞湯。配方：去毛烏雞一只，枸杞、百合、黃精、當(dāng)歸、黃芪各10g，生姜一小塊。

做法：將烏雞挖出內(nèi)臟(包括嵌在骨頭里的肺)、剁下屁股扔掉。其余部分剁成小塊，放在大碗里，倒入自來(lái)水浸泡。每隔一小時(shí)換一次水，共換5次水(去血腥雜味)。然后洗凈倒入砂鍋，生姜切片，枸杞、百合、黃精、當(dāng)歸、黃芪用紗布包起來(lái)，一起放入砂鍋，再加入3500毫升涼水。將砂鍋置于煤氣灶上，大火燒開(kāi)，改小火熬燉三個(gè)小時(shí)。用高壓鍋熬燉的，請(qǐng)參閱高壓鍋熬燉時(shí)間表。

五寶烏雞湯熬燉好后，晾涼，取出紗布包，扔掉枸杞、百合、黃精、當(dāng)歸、黃芪。把烏雞湯裝入大湯碗中，碗上面蓋一層保鮮膜，在冰箱保鮮層放置一宿。次日，烏雞湯中的油脂便會(huì)凝固，浮在最上面。拿湯勺舀出白白的油脂扔掉(這樣烏雞湯就沒(méi)有油，吃起來(lái)不會(huì)發(fā)胖，堵塞血管)。然后，一餐想喝多少烏雞湯，就舀出多少放微波爐里熱一下(根據(jù)自己的口味，酌情加入鹽、胡椒粉、蔥花、香菜末)，美滋滋的喝掉即可。