健康女人應(yīng)該水潤(rùn)、豐澤，女人體內(nèi)含有比男人更多的水分，無(wú)論容顏還是身體需要，水的滋潤(rùn)都是女人健康的源泉。秋冬季節(jié)天氣干燥，身體也變得干澀起來(lái)可是誰(shuí)又甘心變成“澀女郎”?20個(gè)滋潤(rùn)高招，細(xì)心呵護(hù)，做冬日里的“潤(rùn)女郎”!

女人體內(nèi)含有比男人更多的水分，無(wú)論容顏還是生理需求，女人永遠(yuǎn)都離不開水的滋潤(rùn)。在中醫(yī)眼中，體內(nèi)的液體都屬于水分，例如唾液、汗液、血液、陰道潤(rùn)滑液、消化液等。有了這些體液的滋潤(rùn)，全身包括眼睛、皮膚、頭發(fā)、腸道等都可以得到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，以滿足眾多器官維持功能的優(yōu)良運(yùn)轉(zhuǎn)。燥季節(jié)是體內(nèi)水分的“敵人”。怎樣在秋冬季節(jié)做一個(gè)水潤(rùn)女人，成了懂得關(guān)愛自身的女人們最關(guān)心的事。

水潤(rùn)部位一：眼睛

秋冬問題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感。

問題所在：眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來(lái)講，它絕對(duì)是榜上的冠軍。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對(duì)眼睛提供的補(bǔ)養(yǎng)，同時(shí)眼睛發(fā)揮功能會(huì)消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說(shuō)法。如果陰血不足，沒有充足的血液來(lái)潤(rùn)澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問題了。

潤(rùn)目技巧：

1、吃枸杞子。這種中藥口感甜而微酸，是補(bǔ)益肝腎精血的最佳食品之一，食用后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生充足的精血，并在枸杞子的指導(dǎo)下，第一時(shí)間趕到眼部去作業(yè)，旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。

2、閉目養(yǎng)神。雙眼要每天“拍照”2~4 萬(wàn)次，加上我們已經(jīng)離不開的電腦和手機(jī)，還有報(bào)紙或電視，一天里各器官中屬眼睛最累了，中醫(yī)講“久視傷血”，陰血就這樣在耗損著。所以在條件允許的情況下，就要讓眼睛休息，閉上雙眼，別小看一次休息的時(shí)間短，一天積攢下來(lái)，也能減少一些損耗。

3、濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鐘�？梢詽駶�(rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

4、做眼睛保健操。眼保健操更新了，這可不僅對(duì)學(xué)生有用，我們也應(yīng)該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行，保證眼部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。

水潤(rùn)部位二：口鼻

秋冬問題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

問題所在：我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會(huì)接踵而來(lái)。

潤(rùn)口鼻技巧：

1、喝點(diǎn)植物茶。在中醫(yī)眼中有一類生津植物口感酸甜，它們的浸出液可以促進(jìn)人體內(nèi)把普通水液轉(zhuǎn)化成體液，食用后，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴涌而出，于是口、咽、舌、鼻近水樓臺(tái)地得到了滋潤(rùn)。推薦生津方：鮮山楂(掰開)7 枚、烏梅2 枚、麥冬20 粒、冰糖5~7 粒，沸水浸泡后代茶飲。

2、使用加濕器。古時(shí)雖然沒有加濕器，但也有類似的替代品，現(xiàn)在更可以簡(jiǎn)單地就能享受到了。秋季特別適合使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤(rùn)的空氣通過口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。