大家在日常生活當中，要注意合理的進行飲食，平時要注意全面的進行調(diào)節(jié)胃腸功能，避免造成人體受到影響，有很多的人會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，造成睡眠障礙，會嚴重的影響到人體健康，平時，大家需要注意這些情況的出現(xiàn)，睡眠質(zhì)量差治療因人而異？

中醫(yī)學(xué)認為，睡眠和五臟都有關(guān)系，其中心藏神、肝舍魂，心、肝兩臟和睡眠關(guān)系最密切。不同年齡人群的失眠也有一定的規(guī)律可循，青年人失眠多為心肝火旺，實證較多；老年人多為肝腎陰虛，虛證為主。中醫(yī)治療失眠的原則是辨證論治，也就是根據(jù)患者的年齡、性別、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、發(fā)病原因、服藥情況等綜合判斷疾病的臟腑定位、虛實寒熱定性等，從而制定出個體化的治療方案，包括個人生活習(xí)慣的調(diào)整方案等。除了中藥以外，針灸對失眠的療效也很好，而且具有起效快、無副作用等優(yōu)勢。

根據(jù)患者的癥狀特點，中醫(yī)將失眠主要分為以下幾種情況：

入睡困難：表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)反側(cè)、精神煩躁，常伴有口舌生瘡、小便短赤等癥狀，多為精神壓力大造成，這種情況多為心火旺盛，可以用少許蓮子心代茶飲以降心火。如果伴有煩躁易怒、頭暈等癥狀的，多為肝火，可以用少許夏枯草代茶飲，或服用龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸等中成藥調(diào)理。長期入睡困難，會耗傷陰液，造成肝腎陰虛，可服用知柏地黃丸等。

睡眠不實：表現(xiàn)為睡眠時間短，易醒，醒后難以再次入睡，睡眠質(zhì)量差，常感覺似睡非睡，醒后乏力、頭暈，多為心肝陰血耗傷，肝不藏魂、心神不斂，可以用少許蓮子心和五味子共同代茶飲，或服用天王補心丹等。

睡眠多夢：夢特別多，而且亂夢紛紜、有人形容入睡后好像看電影一樣，徹夜不斷。這種情況多為痰濁擾心，多伴有胃脘不適、食欲不振、大便異常等癥狀。患者應(yīng)注意清淡飲食，尤其晚餐應(yīng)該遵循清淡、少量、易消化的原則，也可以服用二陳丸等化痰中成藥。

早醒：睡眠時間短，早醒，醒后不能再入睡。這種情況多見于中老年人。中年人多為焦慮、肝氣郁結(jié)導(dǎo)致，可以服用加味逍遙丸；老年人多為心脾兩虛，可以服用人參歸脾丸。

希望大家注意這種情況的出現(xiàn)，一定要注意合理的進行保健，為了避免造成更多影響，大家應(yīng)該注意合理的進行調(diào)養(yǎng)，更應(yīng)該注意自己的生活事項，平時也要注意科學(xué)進行飲食，避免影響到五腑六臟，導(dǎo)致自身健康受到危害，平時應(yīng)該注意積極的進行調(diào)理，而且要注意自我保健，有效進行飲食。