大家都知道，天氣炎熱，會(huì)造成人體煩躁，而且中暑的情況也比較常見，讓很多的人深受痛苦直接嚴(yán)重地影響到了生活，平時(shí)大家需要注意自身的調(diào)理方法，有效的進(jìn)行清熱解毒，避免造成更大影響，那么夏季解暑藥單都有哪些？

中醫(yī)推薦四款夏季解暑藥膳

1、綠豆銀耳糖水

材料：綠豆60克，銀耳15克，冰糖1大匙

做法：綠豆洗凈泡水2--3小時(shí)，銀耳泡水發(fā)開，去掉黃蒂。鍋中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮開后，改用小火繼續(xù)煮30--40分鐘加入冰糖即可。

功效：消暑解毒的同時(shí)更有益氣補(bǔ)血的功效。

2、老黃瓜瘦肉湯

材料：老黃瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8兩），赤小豆100克（2兩），蜜棗4粒，陳皮1小塊。

做法：選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗凈切邊去瓜，切成大件。瘦肉原塊洗凈；赤小豆也洗凈。陳皮浸軟，洗凈。把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，同煲2小時(shí)，湯成，調(diào)味即可。

功效：此湯適合暑熱天飲用，能清熱、解暑、止渴、利尿。

3、人參竹蓀糖水

材料：參須30克，竹蓀15克，銀耳15克，枸杞10克，紅棗10顆

做法：竹蓀洗去雜質(zhì)，泡水發(fā)軟，切成小段，銀耳發(fā)開去蒂，切成小塊。鍋中置800毫升水，放入所有材料大火煮開，改小火熬煮40分鐘，最后加入冰糖即可。

功效：除了有清涼退火的作用，還可以益氣生津。

4、清補(bǔ)涼湯

材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克，芡實(shí)、大棗、玉竹各10克。

做法：鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開后改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以后繼續(xù)熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。

功效：具有很好的健脾益氣的功效，同時(shí)清熱潤肺。

專家為你推薦這些解暑的藥膳，并且在日常生活當(dāng)中也要注意一些消暑的方法，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意多喝水，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意多喝一些黃瓜湯。大家需要注意自身保健方式，要注意這些食材的選擇。