營養(yǎng)師教路

主持人：卞華偉，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院營養(yǎng)科副主任。

精神倦怠、行動(dòng)無力、行為懶散，甚至是連性生活都了無興趣。很多人都不會責(zé)怪自己生活不規(guī)律、飲食不節(jié)、應(yīng)酬多、無運(yùn)動(dòng)，而是指望某些特殊的食物，坐著吃就可以保健身體，可以提高性功能。因此，所謂的助性食品遍地都是，因助性食物種類繁多，成分復(fù)雜，我們來逐一分析其“神奇”之處。

富含維生素E的食物：維生素E被認(rèn)為是一種性維生素，嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。

70多年前，研究者發(fā)現(xiàn)菜籽油中存在一種化合物是小鼠繁殖所必需，這化合物被命名為生育酚，在希臘語中意思是的“后代”。幾年后，才被正式命名為維生素E。近年來，對維生素E的功能研究主要集中在抗氧化、預(yù)防癌癥、增強(qiáng)免疫力及肝、腎臟疾病方面。

維生素E缺乏在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中可產(chǎn)生各種癥狀，包括生殖力下降等，但這很難復(fù)制在人體身上。首先，維生素E在食物中非常普遍，就是想設(shè)計(jì)一套不含維生素E的食譜都幾乎是不可能的;其次身體的脂肪組織內(nèi)儲存了大量的維生素E，需要很長時(shí)間才能消耗掉;第三，維生素E在細(xì)胞內(nèi)可以循環(huán)再利用以避免缺乏。既然身體沒有缺乏，就不會出現(xiàn)不良的癥狀，同樣，額外增加也不會有額外的效果了。

在唯一可查的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，110位精子活動(dòng)稍差的男性給予每日 100IU維生素E治療，結(jié)果顯示其精子活動(dòng)有改善(以懷孕計(jì))。這是否提示維生素E能促進(jìn)性功能呢?有這種可能，但是注意，這是將本有功能不足者提高到正常或接近正常，而不是“超越”正常功能。因此只能是補(bǔ)充維生素E可維持正常的性功能，過多的補(bǔ)充并不能得到過多的效果。