美國女作家拉伯爾·摩根在她的成名之作《幾周內(nèi)，你的婚姻恢復(fù)活力》中建議：“當(dāng)丈夫的動作有些笨拙時，也許他今晚已經(jīng)很累，他需要被愛撫被安慰和恢復(fù)精力，你應(yīng)該用營養(yǎng)豐富的食物填飽他的肚子，用營養(yǎng)來驅(qū)除他的疲倦，使他‘性致勃勃’……”那么，哪些食品能讓男人們吃得“性致勃勃”呢?

歐洲最著名的性學(xué)專家艾羅拉博士經(jīng)過研究，篩選出了一批具有增強性功能的食物可供人們選擇。這些食物有：

1.麥芽油

麥芽油中含有豐富的維生素E。男性體內(nèi)缺乏維生素E便會引起性激素分泌的減少，進(jìn)而導(dǎo)致陰莖的退化和萎縮。所以，人們在日常生活中應(yīng)常吃小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

2.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素。生殖腺內(nèi)分泌素具有明顯的活躍性腺生物活性的作用。因體弱或年高等因素而引起性功能減退的人，可堅持服用蜂蜜制品。

3.果仁類食物

德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃南瓜子的民族中，很少有人發(fā)生前列腺疾病。這是因為南瓜子中有一種物質(zhì)。這種物質(zhì)可促進(jìn)男性分泌性激素。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、松子仁、花生等果仁也同樣具有促進(jìn)男性分泌性激素，增強性功能的作用。

4.海藻類食物

海藻類食物包括海帶、紫菜、裙帶菜等。這類食物中含有豐富的碘元素。如果人體內(nèi)碘缺乏，則會出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)、性功能減退、性欲低下等病癥。因此，經(jīng)常食用一些海藻類食物可防治性功能低下。

5.魚類

古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是維護性器官功能的理想食品，特別是鯊魚肉。鯊魚肉作為性愛的“催化劑”，至今仍享有盛譽。科學(xué)研究證明，魚肉中含有豐富的磷和鋅等物質(zhì)。這些物質(zhì)對男女的性功能保健十分重要。當(dāng)男性體內(nèi)缺鋅時，會出現(xiàn)精子數(shù)量減少及精子質(zhì)量下降等病癥;當(dāng)女性體內(nèi)缺鋅時，則會出現(xiàn)性交時陰道分泌物減少等病癥。因此，經(jīng)常食用魚類，可防治性功能下降及不育等病癥。

6.巧克力

在西方諸國，自15世紀(jì)以來，巧克力一直被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物。而西班牙人，直到現(xiàn)在還把它作為一種刺激性欲的藥物。

7.大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。在巴爾干半島一些民族的婚禮儀式上，會出現(xiàn)大蔥。“大蔥”是新人健康快樂、新郎永葆男子漢氣魄的象征。蔥的營養(yǎng)十分豐富。大蔥中的酶及各種維生素可保證人體內(nèi)性激素的正常分泌。因此，大蔥具有壯陽補腎的作用。

8.雞蛋

許多性學(xué)專家指出，雞蛋是性愛活動后恢復(fù)元氣的最好補品。雞蛋是一種高蛋白食品。它含有人體所必需的8種氨基酸。并且，雞蛋中所含的蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到99.7%(牛奶在人體內(nèi)的吸收率僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是人在性愛活動后所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，雞蛋具有強精益氣，消除性交后疲勞的作用。并且，雞蛋中的蛋白質(zhì)，還有提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力的作用。

9.韭菜

韭菜具有增強男性生殖腺功能的作用。因此，韭菜又有壯陽草、起陽草等別名。韭菜對男性的陰莖勃起障礙、早泄等疾病均有良好的療效。它是腎虛陽痿、遺精早泄病人的食療佳品。這類病人可以用韭菜佐食，也可把韭菜子研成粉，每日早晚各服15克，用溫開水送服。