性生活是生活中的一部分，大部分夫妻都要過性生活，性愛過后，有些人會精疲力盡，會出現(xiàn)四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關(guān)節(jié)酸疼，周身乏力等，這是因為陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者，此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物。那么，性愛后吃些什么好呢？中醫(yī)為大家推薦桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

性愛后吃些什么好

木瓜海帶烏雞湯：

木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。

山藥枸杞子湯：

鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

海蛤墨魚湯：

海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)溫馨提示：性愛是一種消耗腎氣的行為，經(jīng)常過性生活的人，比較容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，雖說上述介紹的3款食療方可以補氣養(yǎng)陰，但是要想真正的調(diào)理還需要適當減少性愛次數(shù)，做到有節(jié)制的過性生活。