常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉(zhuǎn)易導致身體疲勞。那么男人熬夜吃什么進補？

進補原則：早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。

食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;

同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等;

還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

知道了男人熬夜吃什么進補，其實不管吃什么進補都治標不治本，男人經(jīng)常熬夜會容易性功能障礙，這是怎么補也補回來的，所以建議男人要盡量避免熬夜。