方便面是我們?nèi)粘Ｉ�活中常吃的一種便捷食品，因為其味道鮮美而且吃法便捷常常是許多年輕人的戰(zhàn)備品。但是我們知道，方便面含有對人體有害的物質(zhì)，比如防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，吃多了對人體健康極為不利。但是如果我們科學(xué)的吃就不會危害人體的健康。

那么，怎樣吃泡面(即方面便)降低對身體健康的損害呢?下面來看看5點養(yǎng)生建議。

健康吃法一：泡面之前，用溫水清洗方便面

第一要用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。其次，重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。

健康吃法二：泡完面應(yīng)該把湯倒掉

相對于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

健康吃法三：方便面應(yīng)該煮著吃

想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法，但是在條件允許的時候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng);同時，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進(jìn)一個蛋，營養(yǎng)綽綽有余。

健康吃法四：吃完方便面半小時后應(yīng)該吃些水果

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng)。不過注意的是，別飯后立即食用水果。

健康吃法五：別長期吃泡面

方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長期食用，不僅會讓身體的營養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因為油脂過多而產(chǎn)生的疾病。小小的方便面其實并不簡單，科學(xué)合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。

總之，通過中醫(yī)專家介紹的以上的五中吃方便面的方法，我們生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓奖忝�，但專家建議，長期吃方便面還是會對人體健康造成影響，因此建議大家不要經(jīng)常吃。