藥食同源，藥療不如食補，中醫(yī)食補是一項深受歡迎的養(yǎng)生方法，合理飲食可以預防和輔助治療一些疾病，為大家介紹常用的食補方法。

1.平補法

平補法是一種常見的中醫(yī)中藥食補方法，其意義主要有兩層。一種是食用水果、蔬菜、糧食和部分乳類、肉、蛋、禽等不溫不寒并且性情平和的食物，例如白菜、玉米、豬肉等;一種是食用蜂蜜、山藥、枸杞子等既能補陰又能補氣的食物。

2.清補法

清補法也是中醫(yī)中藥常用食補法，主要是食用一些冬瓜、蘿卜、黃花菜、蘋果等偏寒涼或性質平和的蔬菜和水果，有時也食用一些具有清胃熱、通利二便等作用的瀉實性食物，可以使這些食物對人體起到加強消化吸收、瀉中求補的作用。

3.溫補法

溫補法主要適用于陽虛或氣陽虧損的患者，例如經常出現疲倦、畏寒、乏力、肢冷或水腫等癥狀的患者，還可以作為常人在冬季時的進補食物，主要是食用龍眼肉、核桃仁、大棗、海蝦、鱔魚、豬肝等溫熱性食物進行補益。

此外，峻補法也是中醫(yī)中藥常用食補法，主要是食用鹿肉、羊肉、甲魚、黃花魚等補益作用較強并且見效快的食物來達到補益的目的。