其實(shí)我們都知道，只有健康的飲食菜可以更健康，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提出健康的飲食習(xí)慣離不開(kāi)下面的六個(gè)“宜”。下面是具體的介紹，一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

1、宜淡

飲食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好處。

2、宜軟

堅(jiān)硬的食物最難消化，而半熟的肉更傷胃，極易患病，所以煮飲烹食須熟爛后再食。

3、宜早

人體經(jīng)一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進(jìn)些飲食，精神才能振作，所以早餐宜早。

4、宜緩

吃飯狼吞虎咽，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，細(xì)嚼慢咽才有利于消化。

5、宜少

飲食過(guò)量也會(huì)損傷胃腸等消化器官。

6、宜暖

胃喜暖而惡寒，所以飲食宜溫，生冷宜少，有利于胃對(duì)食物的消化與吸收。