橘子是冬季常見的水果，很多人也都喜歡吃橘子，尤其是小蜜橘，一次能吃好多，專家介紹橘子是不宜過量食用的，下面我們就帶大家了解一下橘子的飲食禁忌。

1、忌橘子與牛奶同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

如果你是一邊吃橘子，一邊喝牛奶的人群，或者先吃橘子，馬上又喝牛奶，中間間隔時間很短，從現(xiàn)在開始，你應(yīng)該提高警惕了，不要再自己害自己，既花了錢，又沒吃出健康。當(dāng)然，并不是讓大家不要吃牛奶和橘子了，而是讓大家要將二者分開食用，中間有一定的時間間隔。

2、忌鮮橘皮泡茶飲

近年來，果農(nóng)摘下橘子后大多用保鮮劑浸泡后再上市。保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，對身體健康的損害是顯而易見的。

3、忌過量食用

據(jù)測，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

4、忌橘子與蘿卜同食

蘿卜進(jìn)入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)---硫氰酸。若這時進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

溫馨提示：以上是關(guān)于吃橘子的飲食禁忌方面的介紹，大家可以仔細(xì)對照一下，看看自己是否犯過以上的錯誤，如果你是一個過量吃橘子的人，或者吃橘子的方式方法不對，那么從現(xiàn)在開始，你應(yīng)該有所講究了，最好遵循上面的吃橘子的原則，否則，如果吃出健康問題，那麻煩就大了。