還有些日子我們就要進(jìn)入一年中的最熱時(shí)段，伏天了，氣溫越高，我們的食欲越是減退，沒(méi)有胃口該如何保證身體的健康呢?所以想要健康，我們一定要保證健康的飲食，下面就為大家介紹一些“有味道”的食物，對(duì)夏季的養(yǎng)生會(huì)有神奇的功效。

酸

最近天熱，汗多易傷陰，食酸能斂汗，也能止腹瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之養(yǎng)生功效。需要記住的是，番茄要在一定的溫度下才能把營(yíng)養(yǎng)成分揮發(fā)出來(lái)，稍微用開(kāi)水燙一下番茄，再撕去皮切肉，加糖涼拌食用，才是最營(yíng)養(yǎng)的吃法，也可以加點(diǎn)梅子來(lái)一起蒸番茄，口味更是誘人。

甜

夏天要多吃一些水果，特別是梨、西瓜等。西瓜還可以換著花樣吃，如瓜瓤可以榨汁，再加點(diǎn)蜂蜜來(lái)飲用;瓜皮可以涼拌，有清熱解毒的功效;還可以買(mǎi)點(diǎn)梨燉冰糖或者胖大海，讓喉嚨始終感覺(jué)舒暢。

苦

苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等作用。苦瓜可以切片過(guò)冰水，加點(diǎn)蜂蜜直接吃，可以炒肉類(lèi)食用，也可以加豆腐和雞蛋做羹。另外，適當(dāng)多喝點(diǎn)啤酒和茶水不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃，需要記住的是任何食物都要適量食用，多了反而對(duì)身體無(wú)益。