隨著時(shí)代的進(jìn)步，人們把健康飲食和養(yǎng)生健康成為熱議的話題，可見健康的飲食對(duì)人體的重要性，那么尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道的小編就來為大家介紹生活中那些常見食物的身體養(yǎng)生保健功效。

枸杞：延年益壽 補(bǔ)肝養(yǎng)腎

據(jù)《本草綱目》記載，枸杞子能滋腎，明目。《藥性論》也認(rèn)為，枸杞子能“補(bǔ)益精諸不足”。為什么枸杞子可以滋補(bǔ)肝腎呢?我們知道，肝腎虧虛的朋友，多有腰膝酸軟，渾身乏力，甚至早泄、房事不舉等癥狀。其主要問題，就在于精血虛損。而枸杞子能通過補(bǔ)腎而生精血——精生則腎氣足，陰血得以滋生，肝血隨之充盈。枸杞子對(duì)于腎虛的朋友來說，可謂一味靈丹妙藥。

黑芝麻中蘊(yùn)藏的“不老神話”

雖然沒有不死之術(shù)，但有健康長(zhǎng)壽之方——至少是有辦法讓自己七八十歲時(shí)，還耳聰目明，須發(fā)烏黑。一位同僚友人和我談起他年輕時(shí)的一件偶遇往事。那時(shí)，他年輕氣盛，學(xué)得皮毛，便自以為才高八斗，盡得天下醫(yī)術(shù)之精髓，將中醫(yī)“教科書”以外的一切療疾延年之術(shù)從不放在眼里。然而，一次偶遇，讓他徹底改變了這種思想。

堅(jiān)持食用黑芝麻，就能夠老而不衰?朋友莫名驚詫。老人家似乎看出了他的心思，又從中醫(yī)的角度給他上了一課。老者笑瞇瞇地說，毛發(fā)與腎密切相關(guān)，如果一個(gè)人頭發(fā)變白，大都是腎氣不足所致。老年人由于幾十年的消耗，肝血漸漸衰弱，腎氣已經(jīng)衰微，就會(huì)須發(fā)變白，牙齒脫落。因此，老年人需要補(bǔ)腎。根據(jù)中醫(yī)五行理論，黑色入腎。而黑芝麻歸肝、腎、大腸經(jīng)，能補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥，可以治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥。

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