我們在生活中經(jīng)常是說過的話轉(zhuǎn)身就忘記了，領(lǐng)導吩咐的事情一會就忘記了，這可能就是健忘癥的先兆吧，我的工作學習都需要良好的記憶力，那么我們該如何提升記憶力呢?下面就為大家介紹改善健忘癥狀的九種食物。

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

四、魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

五、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

好文推薦:

橘皮的14則居家實用妙方變廢為寶 >>>

三款固精養(yǎng)生湯 助你冬季“養(yǎng)性” >>>

冬季胃腸疾病高發(fā) 呵護腸胃有絕招 >>>

服用田螺湯幫你去除腋下臭味 >>>

穴 位按摩助你緩解“天下第一痛” >>>

寒冷天氣疾病易復發(fā) 當心三叉神經(jīng)痛 >>>