一直以來補血補氣都是我們保健身體必不可少的一件事情，食療加之適當(dāng)?shù)倪\動對我們的脾胃健康以及提氣補血都有很好的效果，想要讓自己付出的努力達到最優(yōu)化，運用正確的方法才是關(guān)鍵所在，今天小編就為大家介紹四種補血補氣的新方法，幫助你輕松呵護身體健康。

第一招：少辛增酸 忌寒涼

從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。

至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。尤其應(yīng)避免瓜果，因為“秋瓜壞肚”，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽氣。不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。

第二招：養(yǎng)陰補氣

有時出現(xiàn)上呼吸道毛病，以為感冒，其實不然。而是有些年紀大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，并沒有出現(xiàn)紅腫痛的發(fā)炎現(xiàn)象，中醫(yī)稱為“陰虛”，要適度服用養(yǎng)陰藥，以改善體質(zhì)。

如果屬于過敏體質(zhì)，著重“補氣”，要偏向溫補，忌吃寒涼食物。市場流行的滋補膏也是很不錯的補血產(chǎn)品，唯以懷參阿膠桂圓膏效果最佳。懷參阿膠桂圓膏精選了阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻等十六種藥食同源原料，經(jīng)過科學(xué)調(diào)配煎熬而成，因此補血效果最佳。

第三招：情緒保守，收斂元氣

依照自然界律則，秋天陰氣增、陽氣減，對應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收，為了貯存體內(nèi)陽氣，要早睡早起。

第四招：適當(dāng)?shù)倪\動

伸展具有“運化作用”，能收斂心神。運指呼吸，“運之始暢”，意思是呼吸一旦舒暢開來，“化之始通”，從呼吸帶動的循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng)，一路順暢，氣血循環(huán)自然活絡(luò)。

聽了小編的介紹，你是否對養(yǎng)陰補氣的方法有了更全面的了解呢?春季是人體保健、養(yǎng)生的最佳季節(jié)，在這個萬物復(fù)蘇，充滿生機的日子里，中醫(yī)建議大家把握好滋養(yǎng)身體的時間，養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，讓自己的身心健康得到很好的呵護。