清明時節(jié)，春末夏初。蟄伏過一個漫長冬季的身體也開始和大地一樣復(fù)蘇，血液循環(huán)加快，人體新陳代謝旺盛。此時人們熱衷于補血補氣，儲備好能量來迎接新一年的挑戰(zhàn)。但是進補的同時也應(yīng)當注意，很多食物攝入過多有百害而無一益。

1、肉湯

隨著生活水平的提高，越來越多的家庭追求養(yǎng)生之道，少吃肉多喝湯被認為是一種健康的生活方式。雞湯、大骨湯營養(yǎng)固然豐富，適量食之能補氣滋陰壯陽，但肉湯也是高嘌呤食物，腎臟病患者最好不喝，有痛風家族遺傳史、肥胖、高血糖者更要少喝為妙�，F(xiàn)在黑心的養(yǎng)殖商家為追求利益最大化，在養(yǎng)殖飼料里違法添加瘦肉精及化工毒素，過量食用這些添加劑喂養(yǎng)的家畜是導(dǎo)致各種急慢性疼痛的罪魁禍首，也是血管硬化逐漸低齡化的最直接誘因。

2、雞蛋

雞蛋一向被認為是最平價的天然補品。中醫(yī)認為雞蛋黃性平味甘，驅(qū)體寒補脾胃潤腸道。蛋清性寒味甘，滋潤肺臟解體毒。每天適量補充雞蛋可以補人體血氣益腦智力，安定寧神潤肺降燥。雞蛋中含有大量膽固醇，量過多會導(dǎo)致人體膽固醇的攝入量增加，造成血液膽固醇含量過高，高膽固醇長期積累沉淀在血管壁，久之會引起不可逆的動脈粥樣硬化，誘發(fā)心、腦血管疾病。

3、綠茶

中國人自古喜歡飲茶，茶道也是聞名世界的國粹之一。茶葉性寒味甘苦，品質(zhì)繁多，功效各有側(cè)重。綠茶是近幾年來風靡世界的一種中國飲料。常喝綠茶可美白皮膚，改善缺鐵性貧血,預(yù)防輻射誘發(fā)的各種癌變,減少有毒物質(zhì)在人體的殘留時間，喝綠茶也是白領(lǐng)一族最喜歡的飲品。研究表明，綠茶日飲用量在20克之內(nèi)，能清肺熱解體毒，提神明目，生津止咳化痰。但是過量飲用綠茶也會也會沖淡消化液，抑制消化液分泌，阻礙人體對蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸的吸收，是人體吸收鈣，鐵的克星。長期大量飲用綠茶，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

4、辣椒

現(xiàn)代社會人們戶外活動量顯著降低，胃腸功能減弱會導(dǎo)致人體濕氣加重，這也是近幾年來川菜、辣椒風靡全國的原因。適量食用辣椒能短時間達到發(fā)汗除濕氣的功效，促進體內(nèi)消化液的分泌。如果長期過量食用辣椒會使胃腸粘膜干燥誘發(fā)胃潰瘍，擾亂正常消化功能。辣椒中含有大量辣素，研究顯示，37%的人過量攝入辣椒就會引發(fā)肌膚的搔癢不適感。辣素會在短時間內(nèi)造成皮膚角質(zhì)層含水量下降，這也是長期喜歡熬夜吃火鍋的人皮膚狀況不好的原因。