關(guān)于人體“氣”的概念，其實(shí)就和能量、生命力一樣的概念，都是支持人體存活的一種力量。中醫(yī)認(rèn)為，氣是人體一切生理功能的動(dòng)力，是由吃入食物的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的，是大自然造化的精髓所在，缺一不可�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為人體正氣充盛，邪氣就不會(huì)侵襲使人致病。所以人體補(bǔ)足氣對機(jī)體極為重要。那么怎樣才能補(bǔ)氣呢?中醫(yī)認(rèn)為，通過食物補(bǔ)氣是一種重要的保健養(yǎng)生方法，春季養(yǎng)生補(bǔ)氣也是一件很流行的事情。然而你知道嗎?補(bǔ)氣時(shí)，應(yīng)因人而異，不同體質(zhì)的人應(yīng)吃不同的補(bǔ)氣食物，否則，亂補(bǔ)一氣，只會(huì)取得相反的效果。氣補(bǔ)不順，會(huì)導(dǎo)致氣逆經(jīng)亂，人體自然也會(huì)生病。

補(bǔ)氣要分體質(zhì)

1、陰虛之體質(zhì)者

應(yīng)多吃些補(bǔ)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。

2、氣虛之體質(zhì)者

在飲食上要注意補(bǔ)氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補(bǔ)氣的作用，應(yīng)該多食。

3、血虛之體質(zhì)者

應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

4、陽虛之體質(zhì)者

應(yīng)多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補(bǔ)陽。

5、陽盛之體質(zhì)者

平素應(yīng)忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應(yīng)戒酒。

6、血瘀之體質(zhì)者

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。

7、氣郁之體質(zhì)者

可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒，平素應(yīng)多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。

8、痰濕之體質(zhì)者

應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應(yīng)多食。

盡管中醫(yī)認(rèn)為每種體質(zhì)應(yīng)吃不同的補(bǔ)氣食物，這只是相對而言的，畢竟每種食物都有獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值所在。如果只是一味吃某種食物，可能會(huì)因過量攝入這方面的營養(yǎng)過猶不及了，而且長期持吃這種食物也容易吃膩。飲食要講究度，適可而止的原則。

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