我們經(jīng)常提到“未老先衰”，很多人感受著未老先衰的煩惱，年紀(jì)輕輕，面容就非常的憔悴，這讓年輕朋友們真心的傷不起呀，那么是那些因素導(dǎo)致了未老先衰呢?又該如何走出未老先衰的尷尬境地呢?

當(dāng)心這些惡習(xí)讓你未老先衰

1、熬夜

如果某一天熬夜了，第二天就會無精打采，反應(yīng)遲鈍，面色無光，黑眼圈、眼袋通通跑出來。這樣的你真的很難看上去不老。如果長期熬夜，那么問題顯然更嚴(yán)重。

曾有新聞報道，福州的小柳是個“手機(jī)控”，晚上沒撐到12點(diǎn)不會去睡，最近連續(xù)一周，小柳發(fā)現(xiàn)，在洗頭和梳頭時，頭發(fā)都是一撮撮掉，以至于頭皮出現(xiàn)了四處花生大小的禿塊。這是熬夜造成的斑禿，解決的方法就是要注意多休息、不要熬夜，放松心情。有多少人是因?yàn)槊摪l(fā)而看起來顯老的?中招的你趕快注意休息吧!當(dāng)然這不是造成脫發(fā)的唯一原因，北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陳可平提醒，如果掉了一塊頭發(fā)沒有長出來，又掉了一塊，這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時到醫(yī)院診斷、治療。

2、 不愛喝水

水是生命之源，水能促進(jìn)血液循環(huán)，輸送營養(yǎng)，排除毒物。人每天至少要喝1200毫升(6杯)，推薦喝1600毫升(8杯)。養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，不要等到感覺口渴了再喝水。特別是天氣越來越熱了，運(yùn)動、出汗時要及時補(bǔ)水。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅提醒：如果是一夜沒用的水管，打開水龍頭讓水流一會兒，這一部分水可以做清潔用，不要飲用。之后接的水燒開，沸騰后揭開蓋子讓其再沸騰3分鐘，這樣可以把一些有害物質(zhì)減少。

3、心情抑郁、暴曬

英國《獨(dú)立報》2006年就曾報道，心情抑郁和經(jīng)常暴曬在日光下是讓你過早衰老的重要因素，抑郁會讓女人看起來比實(shí)際年齡老3歲半，會讓男人們顯老2.4歲。日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲，吸煙讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡，男性會增加一年。保持愉快的心情、積極面對生活、注意防曬是很好的防衰老方式。