我們都希望孩子越來越聰明，影響孩子智力的因素有很多，遺傳是一方面，后天的培養(yǎng)也占了重要的角色，飲食調(diào)養(yǎng)是不可缺少的，那么如何才能讓寶寶吃出高智商呢?下面我們就為大家介紹一下讓孩子越吃越聰明的美食。

魚頭：魚頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對健腦益智有一定效果。

雞肉：可以溫中益氣，健腦補(bǔ)腦。

鴨肉：具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫、補(bǔ)腦的作用。

海參：含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成分，具有補(bǔ)腎益精、健腦的功效。

香菇：對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。

雞蛋：含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋中含有較多的乙酰膽堿，是大腦完成記憶所必需的。

魚類：可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、B2等，它們都是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。

黃花菜：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此黃花菜有“健腦菜”之稱。

洋蔥：含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個(gè)洋蔥可以收到良好的健腦效果。

小米：含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。

龍眼：可以補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因?yàn)樾钠�兩虛�?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，都可以通過服食龍眼來調(diào)整。

柚子：含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。

好記憶吃出來，還在等什么?