辣椒是常見的一種蔬菜或者調(diào)味品，生活中很多人都喜歡吃辣，甚至無辣不歡，炎熱的夏季，也少不了麻辣火鍋，麻辣燙等飲食，夏季吃辣椒容易上火，那么我們該如何健康吃辣椒呢?一起來學(xué)學(xué)吧!

辣椒中含有一種特殊的物質(zhì)，能夠加速體內(nèi)新陳代謝的速度，促進(jìn)荷爾蒙分泌，對皮膚起到很好的美容和保健的作用。但是如果夏天吃辣椒吃得不當(dāng)，起不到美容的作用，反而會刺激皮膚，長出痘痘。

夏天吃辣椒的好處

1、夏天吃辣椒能夠幫助體內(nèi)祛濕

夏天，女性特別容易受到濕氣的影響，而這時適當(dāng)?shù)爻孕├苯�，能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣。

2、夏天吃辣椒發(fā)汗助降溫

炎熱的夏天，人體的溫度較高，易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。這時不妨吃些辣椒，幫助身體發(fā)汗，讓汗液帶走體內(nèi)部分熱量，讓體溫降下來。

3、夏天吃辣椒能夠開胃

在夏天，人受到悶熱的天氣影響，胃口變得不佳，而辣椒能夠刺激胃部，能夠促進(jìn)食欲，幫助消化。

夏天正確吃辣椒

1、辣椒要適量

辣椒里面含有大量的辣椒素，過多食用辣椒，會刺激胃黏膜，影響胃部的健康。而且，吃過多的辣椒還會刺激皮膚，使皮膚的油脂分泌過于旺盛，導(dǎo)致痘痘的生成。

2、禁忌人群千萬別吃辣椒

雖然說夏天吃辣椒能夠祛濕開胃，但是辣椒也有禁忌人群，例如孕產(chǎn)婦不能吃辣椒，避免分泌的乳汁導(dǎo)致嬰兒上火;患有胃炎、胃潰瘍的人、腎病患者、紅眼病患者、心腦血管病患者等，都不宜吃辣椒，避免加重病情。

3、吃辣過后多喝湯水，吃酸味水果

夏天吃辣椒很容易上火，所以在吃辣過后，要多喝湯水，例如青菜湯或者番茄蛋花湯都能夠起到清熱降火的作用。吃辣過后，還可以多吃些酸味水果，能夠刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動，滋陰潤燥。

適當(dāng)吃點辣椒對身體健康很有益處，希望大家健康食用。