俗話說 “一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，這是我們經常聽到的一句諺語，充分體現(xiàn)出了蘋果的功效與作用。蘋果的確是一種很好的養(yǎng)生食材，對身體健康很有益處。專家介紹，蘋果可以起到補血、減肥、美容等功效，下面我們就為大家說說吃蘋果的好處。

蘋果是一種很干凈的水果，卡路里低，不含脂肪也不含鈉，因此有很多瘦身達人也會選擇蘋果來當瘦身食品。但是實際上，蘋果的瘦身效果比我們想象的還要好。

根據(jù)研究，蘋果減肥，只需3日，雖然許多人認為這只是在夸大其詞，但實際上蘋果的瘦身效果并沒有半點水分�？吹竭@里，相信許多MM已經對蘋果大感興趣了，別急，等小編為大家講完蘋果的優(yōu)點，相信大家就會很主動地“每天一蘋果”了。

蘋果作用

總體來說，蘋果簡直可以說是為女性而生的水果，它簡直能全方位地讓女性變美麗。

1、排毒通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、減肥塑體：蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

3、補血養(yǎng)顏：常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老：蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

蘋果注意事項：

但是，蘋果雖好，也有許多注意事項，對于這些注意事項，一旦我們不注意，就可能得不償失，得不到吃蘋果的好處之余，更可能有麻煩事發(fā)生。