人的年齡一大就容易患高血壓，胖的人也容易得高血壓。有些女性常常因為氣血虛弱導(dǎo)致經(jīng)期延后，不規(guī)律。其實這些病癥都可以在飲食上調(diào)養(yǎng)好。那么吃什么可以降血壓，吃什么可以補血調(diào)經(jīng)呢？今天小編就給大家介紹幾款藥膳，幫助大家從飲食上恢復(fù)身體健康。

芹菜降壓食療方3則

芹菜是一種脆嫩而別有風味的香辛蔬菜，不僅是家常蔬菜中的上乘之品，而且是治療高血壓病及其并發(fā)癥的食療佳品。現(xiàn)介紹芹菜降壓3種食療方：

芹菜煲紅棗：除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎、膀胱炎等癥。每次可用芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用。如不是芹菜上市季節(jié)，可用干的芹菜頭150～250克與紅棗煲水飲，亦有療效。

芹菜煲紅棗

鮮芹蘋果汁：能降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。用鮮芹菜250克，蘋果1～2只。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與青蘋果絞汁，每次1杯，每日2次。

鮮芹蘋果汁

芹菜根燉馬蹄：有降壓、安神、鎮(zhèn)靜功效。用芹菜根60克，馬蹄6只，芹菜根和馬蹄放入砂鍋燉水飲。

芹菜根燉馬蹄

月經(jīng)延后食療方

有些女性的經(jīng)期常常會延后，以致自己都搞不清楚“好朋友”來的日子，身體上也有種種不適的地方。在此介紹一則食補方法，常吃可以治療女性因為氣血虛弱而引起的月經(jīng)延后。

材料：羊肉250克，當歸18克，生姜15克，調(diào)味鹽少許。

做法：

1.將羊肉洗凈后，放入湯鍋中，加水。先開大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢慢燉2個小時，待羊肉煮爛后，加入鹽調(diào)味。

2.將羊肉撈起后，把當歸、生姜放入湯中，再煎1個小時后即可關(guān)火。

服法：月經(jīng)后服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。

此藥膳，羊肉味道鮮美，湯香醇好喝，有補血調(diào)經(jīng)的功效，適合體質(zhì)虛弱的女性。對于頭暈、心悸、經(jīng)量少、經(jīng)色淡、舌淡苔少、脈細無力的月經(jīng)延后女性，效果良好。

食療法是很多中醫(yī)推薦的方法，因為這樣來補身子或者降血壓不會有很大的副作用，而且長期從飲食上來調(diào)養(yǎng)，身體本身的抵抗力也會變強。如果只是吃藥的話只會治標不治本，而且還有很大的副作用，所以用食療法來改善氣血虛弱和高血壓是最好不過的了。

好文推薦:

中醫(yī)推薦八大按摩助你養(yǎng)生又防病 >>>

摒棄不良生活習慣 拯救腸胃健康 >>>

看手相：掌面紅白相間或是腎虛來襲 >>>

中年男人性能力逐漸衰退的七個跡象 >>>

腹式呼吸利養(yǎng)生 讓腹部血液更加暢通 >>>

看眼睛分泌物的性狀顏色知健康 >>>