生活中有各種的肉制品，味道非常的鮮美，營養(yǎng)也是非常的豐富，深受大家的喜歡。魚產(chǎn)品也是很好的滋補(bǔ)食材，秋季時節(jié)適宜滋補(bǔ)，那么哪些魚產(chǎn)品適合秋季滋補(bǔ)呢?下面我們就為大家介紹一下各種魚產(chǎn)品的功效與作用。

秋季魚類健康吃法排行

第一名，燒烤魚。魚肉中的維B2、B6、維A和維E損失都很小，只有維B1略有損失。同時，燒烤后，魚肉中的鈣、鉀、鎂含量顯著提高。

第二名，清蒸魚。會損失較多的維生素A和維B1，其他維生素和礦物質(zhì)保存良好。

第三名，水煮魚。水溶性維生素大量損失，維B1、B2、B6顯著減少，礦物質(zhì)也損失。

第四名，微波烹調(diào)。維B1、B2、B6顯著減少，歐米伽—3脂肪酸含量降低，其他維生素和礦物質(zhì)保存良好。

第五名，紅燒魚。經(jīng)過油煎、淋明油等復(fù)雜操作，紅燒魚的維生素和礦物質(zhì)損失都較大，而且脂肪含量也大量增加。

第六名，油炸魚。高溫油炸使各種維生素和礦物質(zhì)都大量損失，且脂肪含量顯著增加。

不同種類的魚對人體健康也會起到不同的作用

(1)草魚：味甘性溫，具有平肝、祛風(fēng)、活痹、截瘧的作用。草魚肉厚而松，古人認(rèn)為草魚可治虛勞、風(fēng)虛頭痛，以蒸食最佳。

(2)青魚：有化濕利水、補(bǔ)氣養(yǎng)胃、祛風(fēng)解煩等作用，可治療胃寒冷痛、腳氣、濕痹、頭痛等癥。青魚中所含有的鋅、硒、鐵等微量元素，有防癌、抗癌的作用。

好文推薦:

如何吃魚更健康？盤點(diǎn)吃魚禁忌 >>>

秋季吃魚滋補(bǔ) 哪些人群不適宜吃魚 >>>

吃魚好處多 揚(yáng)長避短注意禁忌 >>>