水果是日常飲食的一部分，不同的水果有不同的保健功效，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以保養(yǎng)健康，提升免疫力，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，防癌抗癌。生活中很多的水果都有著驚人的保健功效，下面就為大家介紹五種最常見(jiàn)的養(yǎng)生水果。

蘋(píng)果

中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國(guó)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。

香蕉

預(yù)防心臟病。香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。

葡萄

有助于燃燒脂肪。葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

橙子

能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽(yáng)光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。

梨

能預(yù)防癌癥。梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多，它有助于結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出，從而降低人們患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，它還含有根皮素這種類(lèi)黃酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結(jié)腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

以上的五種水果都非常的常見(jiàn)，甚至可以說(shuō)隨處可見(jiàn)，價(jià)格也是非常的便宜，但是他們卻有著極強(qiáng)的保健功效，希望大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍��?/p>