一個人的不健康不一定是生了什么大病，中醫(yī)認為很多的時候，內(nèi)臟的不健康就是身體不健康的一個表現(xiàn)，像脾胃虛寒就是一種疾病，脾胃虛寒日常有很多的病癥，那么如何改善脾胃虛寒呢？

脾胃虛寒的人胃部經(jīng)常會隱隱作痛、四肢冰涼，喜歡吃熱食，想要調(diào)理好脾胃要注意自己的飲食，脾胃虛寒可多吃黃色食物。

脾胃虛寒的人很多東西都不適宜吃，想要吃到自己喜歡吃的東西就要先調(diào)理好自己的脾胃，改善脾胃虛寒現(xiàn)象，脾胃虛寒要多吃黃色食物，比如玉米、南瓜、地瓜等等。

建議脾胃虛寒的人應(yīng)多吃一些黃色食物，原因有二：

1、黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強筋。

2、可提供優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。下面小編就為大家介紹5種黃色食物以及它們的做法。

一、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。

食譜推薦：枸杞玉米五彩羹

做法：

1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。

2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

二、南瓜

南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

食譜推薦：南瓜小米紅豆粥

做法：將老南瓜洗凈切細，大、小米淘凈煮粥，沸時放入南瓜，至粥熟。

功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤五臟、補氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人�？梢栽谥嗬锛右恍┩瑸闇匦缘募t豆，能起到暖胃之效。