想要身體健康，我們要合理的搭配飲食，要葷素合理。肉制品是不能缺少的，魚肉是常見(jiàn)的一種食材，肉質(zhì)細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，可以說(shuō)老少皆宜。那么吃魚肉有哪些好處呢?下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下。

1、易于消化

研究發(fā)下面，魚肉中所含有的肌纖維比較短，而且所含有的蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)也比較松散，因此可以說(shuō)魚肉中的水分含量比較多。正因?yàn)槿绱�，與禽畜肉相比魚肉吃起來(lái)更覺(jué)軟嫩，也更容易消化吸收。除此之外魚肉還含有高蛋白低脂肪的特點(diǎn)，并且在魚肉中還含有大量的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)人體的健康非常的重要。

2、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

由于在魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)，因此它具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用，除此之外，小兒適量的多吃魚肉，還能促進(jìn)肌肉的快速生長(zhǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，在魚肉中含有大量的礦物質(zhì)，比如像鋅、硒和碘等，這些都是小孩子骨骼、肌肉生長(zhǎng)和免疫系統(tǒng)建立所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、預(yù)防哮喘

孩子吃魚的好處非常多，經(jīng)過(guò)臨床研究發(fā)現(xiàn)，患有缺陷多動(dòng)障礙和誦讀困難跟缺乏ω-3的缺乏有著很大的關(guān)系。并且在最新的研究中，患有誦讀困難的孩子補(bǔ)充ω-3脂肪酸后，其誦讀功能有了明顯提高，也就是說(shuō)經(jīng)常多吃魚肉可改善以及提高孩子的多動(dòng)障礙以及誦讀能力。除此之外，在平時(shí)多給孩子準(zhǔn)備魚肉，還可有效的預(yù)防兒童患上哮喘。

魚肉是常見(jiàn)的食材，這也是我們餐桌上常見(jiàn)的食材，以上為大家介紹了吃魚的好處，大家可以根據(jù)自身的喜好來(lái)選擇適合自己的魚制品!