隨著生活水平的提升，我們的飲食越來(lái)越豐富，想要吃得好，吃的健康，我們一定要注意合理的飲食。如果吃錯(cuò)食物，那么我們的健康就會(huì)受到損害，那么哪些食材不能隨便吃呢?一起來(lái)看看吧!

1、四季豆

致命毒素：皂素

致命機(jī)理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會(huì)強(qiáng)烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。

2、十字花科類蔬菜

致命毒素：芥子油

致命機(jī)理：十字花科類蔬菜包括油菜、芥菜、蘿卜等，大多含有芥子油苷，會(huì)阻止人體生長(zhǎng)發(fā)育，致甲狀腺腫。處理不好可能會(huì)使人們出現(xiàn)甲狀腺腫大、代謝紊亂，出現(xiàn)中毒癥狀，甚至死亡。在烹制此類蔬菜時(shí)，可用沸水先焯一下再食用。

3、黃花菜

致命毒素：秋水仙堿

致命機(jī)理：黃花菜中含有秋水仙堿，會(huì)在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿這種劇毒物質(zhì)，毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，嚴(yán)重威脅健康。一個(gè)成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。

99健康網(wǎng)提醒，要防止出現(xiàn)鮮黃花菜中毒，可將鮮黃花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可將大部分水溶性秋水仙堿去除。也可將鮮黃花菜煮熟、煮透，再烹調(diào)食用。

4、蠶豆

致命毒素：巢菜堿苷

致命機(jī)理：蠶豆種子中含有巢菜堿苷，人食用這種物質(zhì)后，可引起急性溶血性貧血(蠶豆黃病)。如果烹制不當(dāng)，常會(huì)使人發(fā)生中毒現(xiàn)象，而且一般在吃生蠶豆后4～24小時(shí)后發(fā)病。為了防止出現(xiàn)蠶豆中毒，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟后再食用。