蜂蜜怎么吃好呢？蜂蜜有不同的類型，比如槐花蜜，百花蜜，荊花蜜等，不同的蜂蜜具有不同的保健功效。那么蜂蜜和哪些食材搭配食用最合適呢?合理的搭配可以增強(qiáng)蜂蜜的療效，下面就為大家說說蜂蜜怎么吃好的問題！

 五味子蜜——調(diào)理肺腎雙虛

屬中藥蜜種。采自澀腸止瀉的五味子花蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣。本品具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺等癥有良好的輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等患者日常食療保健之用。

蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值、功效的充分發(fā)揮，關(guān)鍵還在于食用要得法，保管要得當(dāng)，這樣它才能易于被人體利用。此外，合理的搭配能讓食物營養(yǎng)最大化。如果再加點(diǎn)牛奶、水果的話，效果會(huì)更棒!

加牛奶，互補(bǔ)效果佳

蜂蜜含有較高的熱能，可直接被人體吸收，而牛奶盡管營養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補(bǔ)充的健康物質(zhì)也更全面，讓你整個(gè)上午都精神充足。

加水果，美味零負(fù)擔(dān)

將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達(dá)到美容、通便及減肥的效果，尤其對于長期便秘者堅(jiān)持食用效果非常不錯(cuò)。

加番茄，平衡酸堿度

將番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜調(diào)勻，酸酸甜甜非�？煽冢�可以調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)食欲、幫助消化，有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，增強(qiáng)造血功能，促進(jìn)膽固醇代謝，平衡體內(nèi)酸堿度。

溫馨提示

1.不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，否則營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變。

2.蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。

蜂蜜怎么吃好?以上為大家介紹了蜂蜜的食用方法，合理的搭配增強(qiáng)食療的功效，最后提醒大家，周歲內(nèi)的小寶寶不適宜吃蜂蜜!