食物是我們養(yǎng)生最好的藥材，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注意養(yǎng)生，有的人認(rèn)為養(yǎng)生就要服用名貴的大補(bǔ)的藥材。其實(shí)并不是這樣，我們養(yǎng)生完全可以依靠多吃一些對(duì)身體好的食物。那么最適合經(jīng)常食用的蔬菜有什么呢？今天小編就來(lái)告訴大家10個(gè)最適合經(jīng)常食用的蔬菜。

最適合經(jīng)常食用的蔬菜

1、南瓜

別看南瓜臉大,好歹人家也是瓜類(lèi),富含維生素C!南瓜可以提供豐富的 β胡蘿卜素 ,南瓜鈉的含量也很低,雖然由于含糖量不少，不建議糖尿病人多吃, 但比起薯片等零食可是健康多了。