我們身體缺乏什么物質(zhì)的時候就需要烤食物進補，然而正確的方法進補會有很好的效果，如果用錯誤的方法進補的話反而會引起反作用�，F(xiàn)在有很多人存在著食物進補的誤區(qū)，正因為存在著這些誤區(qū)，才導(dǎo)致有的人不論怎么“補”身體都還是很差。那么大多數(shù)人存在的食物進補的誤區(qū)有什么呢？下面一起來跟小編看看吧！

食物進補的誤區(qū)

食補誤區(qū)1：肉骨頭湯補鈣

很多人喜歡用肉骨頭湯補鈣(Ca)，其實肉骨頭湯中的鈣(Ca)含量并不高。用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20mg左右。同時，由于骨髓的緣故，肉骨頭湯脂肪含量很高。所以，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要的，應(yīng)當用牛奶或鈣制劑補鈣。