怎么吃羊肉不上火呢？羊肉是冬季最佳的補(bǔ)品之一，被稱為冬令補(bǔ)品，適當(dāng)?shù)氖秤每梢云鸬綔匮a(bǔ)的功效。但是如果食用過(guò)多，反而會(huì)出現(xiàn)上火的情況，甚至?xí)�流鼻血。那�?strong>怎么吃羊肉不上火呢？怎么合理的搭配食材呢!

怎么吃羊肉不上火

1.冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等涼性和甘平性的蔬菜

能起到清涼、解毒、去火的作用。

2.孜然、八角、茴香等香料

可以中和和掩蓋羊肉特有的膻氣。

3.生姜

除了同樣可以起到暖身的作用外，生姜還有散火除熱、止痛祛風(fēng)濕的作用。與羊肉同煮可以中和羊肉的燥熱，同時(shí)也可以去掉膻味。

4.白蘿卜

味甘性涼，有清涼、解毒、祛火的功效。同時(shí)，其富含的芥子油和膳食纖維，可促進(jìn)消化、加快胃腸蠕動(dòng)。羊肉不易消化，腸胃不好的人更應(yīng)配上白蘿卜。

5.黑豆

羊肉富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)，黑豆富含植物性蛋白質(zhì)，兩者正好可以互補(bǔ)，促進(jìn)蛋白質(zhì)的全面吸收。黑豆含有較多的植物固醇和不飽和脂肪酸，可以減少人體對(duì)羊肉中的膽固醇和飽和脂肪酸的吸收，對(duì)降血脂有一定幫助。黑色入腎，因而黑豆還可以增強(qiáng)羊肉補(bǔ)腎暖身的效果。

適量吃羊肉可以起到滋補(bǔ)的功效，但是貪吃羊肉會(huì)上火，如果我們可以合理的搭配食材，吃羊肉的時(shí)候吃點(diǎn)清熱解毒的食材，那么就能避免貪吃羊肉上火的情況!