香蕉是常見的水果之一，我們都知道香蕉有很好的養(yǎng)生功效，比如可以起到潤(rùn)腸通便的作用，營(yíng)養(yǎng)專家介紹，不同顏色的香蕉的功效是不同的，比如青皮香蕉適合減肥人群食用，褐皮的香蕉能通便。下面為大家介紹一下不同顏色香蕉的功效!

香蕉的功效

3種顏色香蕉的功效

青皮香蕉：減肥

日本某大學(xué)教授發(fā)現(xiàn)，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指數(shù)更低。也就是說，吃的香蕉越青，攝入熱量就越低，對(duì)控制體重越有利。

黃皮香蕉：美容

皮膚不好想美容的人，推薦吃表皮已黃透的香蕉，這種顏色的香蕉已成熟，含有更多的維生素B2和維生素B6，對(duì)于防治皮膚問題有較好的作用。黃皮香蕉的抗氧化作用很強(qiáng)，能有效去除人體里的自由基，從而起到美容效果。

褐皮香蕉：有助消化

熟透了的香蕉往往表皮帶有黑點(diǎn)或泛褐色，研究顯示這種褐皮香蕉含有水果里少見的磷脂質(zhì)，有抑制胃潰瘍的效果，因而平時(shí)胃口不太好的人，不妨吃點(diǎn)褐皮香蕉，可幫助消化。

香蕉不能空腹吃

空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗死。

專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充當(dāng)糧食。香蕉含糖量高達(dá)20%。

其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來充饑。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。

不同顏色的香蕉具有不同的保健功效，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的香蕉，除了香蕉之外，我們的香蕉皮也是有很多的妙用的，以后我們會(huì)逐一的為大家介紹香蕉皮的妙用!