紅棗能夠滋補氣血，對人體非常好，有非常高的營養(yǎng)價值。因此，很多體質(zhì)比較虛弱的人或者貧血的人都會選擇吃紅棗來滋補氣血。但是，紅棗到底是應(yīng)該生吃好呢還是泡水喝營養(yǎng)更豐富呢?尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為大家介紹幾種讓紅棗營養(yǎng)翻倍的吃法。

紅棗N種吃法讓營養(yǎng)翻倍

紅棗，又名大棗。有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。可是你知道紅棗怎么吃才補血效果好嗎?下面給大家介紹紅棗的12種吃法，讓紅棗效果迅速翻倍。

紅棗蒸熟 預(yù)防哮喘

中醫(yī)認為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，也有預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅持每天吃蒸熟的棗，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

紅棗泡茶 補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓，就是補血補氣茶了。

紅棗泡酒 血管暢通

紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。

紅棗煮蛋 補血養(yǎng)顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

紅棗熬粥 安神助眠

中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀�？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

紅棗熬湯 止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克。

做法：銀耳泡發(fā)，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

紅棗泡水 養(yǎng)肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗果皮堅韌不好消化，最好將其掰開再沖泡，有效成分易溶出。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮，會嚴重破壞維C。

大棗煮飯 延年益壽

藥王孫思邈極力推薦參棗米飯，他認為此方能補氣養(yǎng)胃，血氣暢通，身輕不倦，延年益壽。

材料：黨參10克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。

做法：將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣;用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

紅棗蜂蜜膏 預(yù)防助眠

準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎;過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日早晚2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

紅棗蒸木耳 駐顏祛斑

選紅棗10顆，泡發(fā)黑木耳15克，冰糖適量。放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1個小時即成。每日早、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用。

小小的幾顆紅棗就有那么多種吃法，并且不同的吃法它的營養(yǎng)功效也不相同。大家掌握上述的方法，并根據(jù)自己的實際情況來使用適合自己的方法食用紅棗，長期堅持食用，對我們的身體非常好!當然，紅棗雖然營養(yǎng)，可是不能多吃哦。