每個(gè)人都希望自己能夠永葆青春，希望自己能夠永遠(yuǎn)青春活力。其實(shí)這并不難，我們?nèi)粘Ｉ�活中多吃素少一些大魚大肉，我們就多一點(diǎn)的健康，時(shí)間久了可以幫助我們延緩衰老。那么我們就讓尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道來(lái)給大家介紹一下吃素各種好處。

吃素有助于肌膚保持滑嫩

有助于皮膚的健康，增強(qiáng)皮膚活性。很多存在于水果和蔬菜中的維生素、色素和植物化學(xué)素(比如花青素)會(huì)使得我們的肌膚很健康。

素食者患心臟病機(jī)率低

素食者更加的健康�？茖W(xué)家們對(duì)英格蘭和蘇格蘭地區(qū)4.45萬(wàn)人的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，素食者因心臟病住院治療或死亡幾率降了32%。

素食輔助治療糖尿病效果好

舒適有助于疾病的治療。美國(guó)醫(yī)生已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，素食可以減少或消除三分之二糖尿病患接受藥物治療的需要。

這是經(jīng)過(guò)一系列研究的。他們指出，此一研究的規(guī)模雖小，但是結(jié)果遠(yuǎn)比使用傳統(tǒng)飲食的研究要好。

注意配合日常的運(yùn)動(dòng)，有助于更加健康。參與這項(xiàng)初步研究的醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，在實(shí)際治療糖尿病時(shí)，病患除了飲食必須有所改變之外，還要配合運(yùn)動(dòng)，才能加強(qiáng)飲食的治療效果。

堅(jiān)持吃素食智商高

吃素食智商高，這是有根據(jù)的。研究人員對(duì)8000多名志愿者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)20年的跟蹤調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，30歲之前一直以素食為主的調(diào)查對(duì)象在10歲時(shí)的智商平均高出五分。研究人員稱，素食者智商更高的具體原因還不清楚，但素食中豐富的水果和蔬菜可以增強(qiáng)腦力。

吃素對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助

對(duì)于疼痛有著緩解的效果的。某雜志刊載的一項(xiàng)研究針對(duì)30名嚴(yán)重痛經(jīng)婦女進(jìn)行“低脂肪素食”飲食療法。經(jīng)過(guò)兩個(gè)月經(jīng)周期后，這30名婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、惡心、腹脹等經(jīng)前癥候群的癥狀也緩解了。該研究顯示，清淡的素食對(duì)緩解婦女痛經(jīng)確實(shí)有幫助。

吃素食的好處

益壽延年

能夠增加年齡，讓你更加的長(zhǎng)壽。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，素食者比非素食者長(zhǎng)命。墨西哥中部的印第安人是原始的素食主義民族，平均壽命極高，令人稱羨;瑜伽的圣賢也因素食而享高壽。

體重較輕

減少身體脂肪的含量，更加年輕化。素食者較肉食者體重輕。這是因?yàn)槿忸惐戎参锏鞍缀�有更多的脂肪，而且，肉食者若是攝取過(guò)多的蛋白質(zhì)，則其中過(guò)量的蛋白質(zhì)也會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪。

能夠有效的排出身體的毒素，有利于健康。新鮮的水果、蔬菜含有各種豐富的維生素，能提供給人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還能幫助身體清除垃圾，排除身體毒素。

有助于身體更為的順暢，注意合理的飲食習(xí)慣。而且經(jīng)常食用新鮮的水果和蔬菜也能幫助練習(xí)瑜伽的人們達(dá)到更好的效果，食用它們便于生命之氣在身體中順暢地流通。

消化一些食物，有助于日常的消化。并認(rèn)為動(dòng)物食品中的蛋白質(zhì)的質(zhì)量低下，實(shí)際上消化這些食品所需的能量要大于這些食品所提供的能量。

減少患癌癥機(jī)會(huì)

對(duì)于一些癌癥，也是有著抑制的效果的。肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系。前述印地安人及其他素食的部落，尚有許多人根本不知道癌癥為何物。

其實(shí)從古至今大家都知道飲食方面吃得清淡一點(diǎn)對(duì)我們的身體只會(huì)有好處不會(huì)有壞處的。因此，我們提倡吃素，吃素對(duì)身體的好處實(shí)在太多，為了我們的身體健康，我們要持續(xù)堅(jiān)持的吃素。