核桃怎么吃好呢?核桃是生活中常見的一種堅(jiān)果，我們都知道適當(dāng)?shù)氖秤煤颂铱梢云鸬窖a(bǔ)腦健腦的功效，還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。那么核桃怎么吃好呢?核桃有很多的吃法，下面為大家介紹幾種讓核桃營養(yǎng)翻倍的吃法!

核桃怎么吃好

核桃的營養(yǎng)價(jià)值

核桃仁的營養(yǎng)價(jià)值極高，富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預(yù)防高血壓、冠心病、高脂血癥等。維生素E則有提高免疫力、抗動(dòng)脈硬化、防癌、保護(hù)視力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的營養(yǎng)佳品。

中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁性味甘溫，有補(bǔ)腎壯陽和潤(rùn)肺、通便的功效。因此，由于腎虛導(dǎo)致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發(fā)早白等癥狀的人，每天最好堅(jiān)持吃點(diǎn)核桃，能起到治療作用。

核桃的4種吃法

核桃生吃、桂圓肉、山楂一起對(duì)人體的心臟功能有很好的效果。

核桃與薏仁、栗子一起煮粥喝能治療尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等疾病。

核桃與芝麻、蓮子做糖蘸對(duì)治療虛汗有很好效果，還能補(bǔ)心健腦。

核桃加適量鹽水煮了喝可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

吃核桃的注意事項(xiàng)

核桃的熱量高，油脂多，此外，陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。

核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。

吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食。

吃得過多，會(huì)生痰、惡心，嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，必須及時(shí)就醫(yī)。

核桃怎么吃好呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了核桃的營養(yǎng)吃法，核桃的吃法有很多，營養(yǎng)價(jià)值非常的高，但是提醒大家，不能過量食用核桃，適量最好!