水果里面，其實有幾種是我們平時都很常見的，這被我們稱作是五果，這五果我們要是想要對我們的身體造成很多好的影響的話，那么一定要注意一些細節(jié)。食養(yǎng)里面有著很多的內(nèi)容，其中五果也是不能夠忽略的細節(jié)。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹食養(yǎng)中五果養(yǎng)生的內(nèi)容。

五果養(yǎng)生內(nèi)容

“五果”是一般水果，尤指桃、梨、杏、李、棗，實際上是水果和干果的統(tǒng)稱，還包括某些能生食的瓜果如西瓜、哈密瓜等。水果含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素，因可生吃，可獲得更多的營養(yǎng)成分。它們輔助“五谷”、“五畜”，使人體獲得更全面的營養(yǎng)。

水果滋養(yǎng)又治病是人們的共識。“遍嘗百果能成仙”是一句膾炙人口的諺語，說明常吃各種水果有利健康。果品味美更有妙用，在中國歷代醫(yī)書中，有很多果品是作為藥用的，《本草綱目》第29～31卷就收入果品50余種。如梨，具有清熱、止咳、平喘、化痰等功效。在秋冬交替之際，適量吃梨能有效緩解煩渴、咳嗽、咽痛、失音等“上火”癥狀。棗，民諺稱：“一日吃數(shù)棗，終生不顯老。”據(jù)《本草備要》記載，棗能補中益氣、滋脾胃、潤心肺、通九竅、和百藥。柿，據(jù)《本草綱目》記載，柿乃血分之果，其味甘氣平，性澀而能收，故有健脾、潤腸、治咳、止血之功效�，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，柿子和柿葉所含的有效成分，對預(yù)防心血管硬化有一定作用。再如櫻桃，“甘為舌上露，暖作腹中香”，“聞道令人好顏色，神農(nóng)本草應(yīng)自知”。山楂可調(diào)胃增食欲，其降脂之功更是眾人皆知。